お肌のアンチエイジング法について

私は、お肌のシワやたるみを予防・解消するために3つのことを毎日行っています。

1つ目は、しっかり保湿をすることです。

肌の乾燥が肌を老化させることに繋がるというのを聞きました。

そこで私は、朝の洗顔後と夜の入浴後に丁寧な保湿をしています。

少し高級な美容液を使っていた時期もありましたが、維持するのが難しいことや肌がもとから弱く敏感肌であるということから、ここ1年以上は皮膚科で処方していただいたビーソフテンという保湿剤のみを使用しています。

一度受診してお願いすると誰でも処方してもらえると思います。

私はその保湿剤を手のひらにたっぷりとり、顔全体を手のひらで優しく包み込むようにして、手のひらの体温でじっくり浸透させるようなイメージで丁寧に塗っています。

いつもより乾燥がひどく感じる時には、コットンに保湿剤を染み込ませ3分程度パックしています。

2つ目は、顔の体操をすることです。

髪を乾かしている時間や気づいた時に行っています。

あ、い、う、え、お、と大きく口を開けて言うだけです。

これを10回くらいは毎日行っています。

顔の体操をすることで、むくみがとれたり表情筋のエクササイズになり、シワやたるみの予防に繋がると思って地道に続けています。

3つ目は、サプリメントを毎日飲むことです。

私は、DHCのマルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントを毎日飲んでいます。

日頃の食生活で、できるだけバランスよく食べたり、野菜をたくさん食べたりするように心がけています。

しかし、それだけだとやはり足りないと思います。

そこで上手くサプリメントを使用しています。

注意していることは、ビタミンのサプリメントは必ず食後に飲むということです。

ビタミンは食後の方が吸収率がいいと聞いたので、そうしています。

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